晚上失眠第二天没精神怎么办?哈尔滨失眠医院指出，前一天晚上没睡，第二天犯困是必然的，想要解决这个，调整好自己的睡眠是首要的。睡好了第二天会感觉到神清气爽，上班的时候也更加有动力，更加有干劲儿。那么如何调整睡眠呢?有什么办法治疗失眠?
治疗失眠的好办法
改善饮食习惯
你应该从饮食中戒掉任何含碳酸或含咖啡因的饮料，还有香烟。你也应该少喝咖啡。咖啡因刺激神经系统，使你感到更加紧张和焦虑。如果你想睡得好，最好避免这种情况。
同时，如果你吸烟，你需要意识到这也会影响你的睡眠。改善你的习惯，如果你想战胜失眠。健康的各个方面都是相互联系的，这意味着生活中一个方面的改变会给另一个方面带来好处。》》》》》黑龙江中航医院已开通网上在线咨询、预约挂号服务，您可以点击咨询,在线预约挂号。
心理治疗
如见人们的压力是很大的，由于不会自我调整，因此就表现为失眠，这一个问题对很多人都造成了困恼。失眠对大家的身体健康影响是很大的，心理健康也会受到危害。而对于失眠的治疗，也主要是以心理治疗为主。
认知调节
用睡眠相关知识来解释和指导失眠的朋友，让他们对睡眠有更多的了解，减少不合理的认知和对睡眠的恐惧和焦虑，打破由失眠引起的焦虑的恶性循环，焦虑越多，失眠越多。
【黑龙江中航医院温馨提示】广大失眠患者不要用安眠药来解决失眠，这只会给身体带来许多副作用。要确切地了解失眠是如何发生的，如果失眠是由于周围环境的影响或一个人的不良情绪而发生的，避免这种影响可以防止失眠的发生。