老人晚上睡不着觉妙招

老人晚上睡不着觉妙招。老人晚上不睡觉怎么办?老人晚上睡不着是什么原因?我们都知道，人到老年时期，他们会经常出现失眠的情况，如果老人失眠长时间得不到很好的改善的话，是会影响他们的健康的，所以我们一旦发现老人失眠一定要及时的接受治疗，那么，老人晚上睡不着觉怎么办?

人老了睡不着这样吃：

1、香蕉

香蕉中含有许多元素能够促进大脑分泌内啡化学物质,这种物质能够缓和紧张情绪,治抑郁和情绪不安。对老人夜晚兴奋睡不着能起到一定的缓解作用。此外,香蕉不仅能平稳血清素和褪黑激素,其内含的镁元素可让肌肉松弛。

2、莲子猪心汤

材料:猪心250克,莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精少许。

做法:首先,将猪心洗净,莲子去芯。然后,再将所有材料放入砂锅中,倒入清水500ml,用大火烧开煮沸后,改用小火熬煮约3小时。最后,根据个人口味加入调味料即可。

功效:具有安心养神的功效。适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠。

3、莲子百合粥

材料:干百合、带芯莲子30克、冰糖30克,大米100克。

做法:将干百合、莲子洗净后放入砂锅中进行熬煮,待到快熟时加入冰糖即可。

功效:具有润肺安神的功效。适用于失眠多梦,同时伴有心火旺盛、焦虑烦躁者。

老人白天打盹,晚上不睡,主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。

褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后,褪黑激素分泌减少,身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别,令睡眠变得不规律。

他们不止看电视看报纸时能睡着,就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去,再加上午睡时间的延长,于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说,你一旦发现自己开始白天不停打盹,晚上又睡不好,就可能意味着开始老了。